Le Taï Chi au cœur de l’hiver

L’hiver s’est installé . C’est pourquoi grisaille, grande fraicheur, luminosité très réduite donnent envie de rester chez soi, bien au chaud. Pourtant les rythmes quotidiens de nos activités, nous invitent à mettre le nez dehors. La semaine c’est au travail, pour la plupart, et le week-end  pour les loisirs.

Les cours

Les cours de Taï Chi et de Chi Kong pendant l’hiver se font au choix dehors ou dedans.

Dedans

 La reprise des cours à la salle polyvalente des Bords de Loire à Nevers, a eu lieu mi novembre.

Vous pouvez nous retrouver  tous les mardis soir de 18h à 20h et les jeudis matin de 10h à 12h. La première heure de cours est consacrée au Chi Kong avec les exercices taoïstes  et la deuxième heure au Taï Chi Chuan, mémorisation et correction de la forme.

Ces cours sont pour tous les niveaux. Des débutants  complets peuvent découvrir notre pratique avec la possibilité de venir à deux cours d’essai  sans engagement.

L’accès à la salle polyvalente se fait dans le respect des conditions sanitaires en vigueur, vous devez être muni de votre passe sanitaire.

Dehors

La poursuite des cours en extérieur se fait à La Guerche sur l’Aubois dans le parc de la Mairie tous les lundis matin de 10h à 12h et à Varennes Vauzelles les jeudis après-midi de 15h30 à 17h au Carré Vauzellien.

L’accès aux parcs recommande bonnets, gants, bonne écharpe et chaudes chaussettes. Ils sont votre passe anti froid. Ayant progressivement glissés de l’automne à l’hiver, les pratiquants en extérieur sont très heureux de remarquer qu’ils se sont bien habitués à la fraîcheur tonique de l’hiver. Nos organismes retrouvent cette adaptation naturelle au froid et profitent pleinement  de la pratique en plein air comme elle se fait en Chine.

Taï chi dehors même en hiver
Les stages

Samedi matin 4 décembre 2021 à Nevers

Ce sera au chaud que vous pourrez venir à la première matinée le samedi 4 décembre 2021. Elle aura lieu à la salle polyvalente des Bords de Loire à Nevers : 9h à 10h30 pour le Chi Kong et de 10h30 à 12h pour le Taï Chi. Cette matinée est pour tous niveaux. Pensez à vous inscrire et n’oubliez pas votre pass.

Stage à Guéret dans la Creuse le 4 et  5 décembre 2021.

Ce stage, animé par Jean François Billey, aura lieu le samedi 4 Décembre de 14h à 18h et dimanche 5 décembre de 9h à 12h et de 14h à 17h30 au gymnase municipal de Grancher rue Julien Nore à Guéret. Pour tous renseignements contacter Pascal Labesse : 06 74 67 93 94

Plein air pour la rentrée

plein air pour la pratique du taï chi

Rentrée en plein air le lundi 13 septembre 2021

Dès le lundi 13 septembre le plein air sera le cadre de rentrée de notre Taï chi et Chi Kong. Nous ferons comme dans le pays d’origine de notre art martial, nous évoluerons au grand air. C’est idéal pour une bonne respiration, la pratique à l’air libre est vivifiante.  Saviez-vous qu’au Danemark et en Allemagne depuis quelques décennies des écoles se font en plein air. Les écoliers bien couverts évoluent toute la journée dehors. Nous allons les imiter.

Nous ne prévoyons pas de retour en salle tant que le pass sanitaire sera exigé pour la pratique à l’intérieur  et ceci jusqu’au 15 novembre 2021.

Manifestations préparant la rentrée

En conséquence nous nous trouvons dans l’impossibilité de suivre le calendrier des diverses manifestations qui jalonnent la reprise de nos cours. A Nevers la journée porte ouverte prévue le samedi 11 septembre est donc annulée. Comme le fut à La Guerche sur l’Aubois le forum des associations qui aurait dû avoir lieu le dimanche 29 août. Mais  nous participerons  à un salon des activités de Bien Etre organisé par NAHOMA et ses partenaires le mardi 14 septembre 2021 au Domaine de Forgeneuve à Coulanges les Nevers. A partir de 14h jusqu’à 17h,  nous animerons des ateliers de découverte de la pratique Taï chi et du Chi Kong. Vous pouvez y participer sous réserve d’avoir votre pass sanitaire.

Les espaces de plein air pour nos cours

Nous vous proposons à partir du lundi 13 septembre de nous retrouver en extérieur pour les cours suivants et ce en fonction des conditions météo.

Au Carré Vauzellien rue Louise de Vilmorin à Varennes Vauzelles

Mardi de17h30 à 19h  ouvert à tous

Mercredi de 18h à 19h30 ouvert aux débutants et à tous

Jeudi de 10h à 11h30 ouvert à tous

Jeudi de 17h30 à 19h réservé aux non débutants

A La Guerche parc de la mairie : Lundi de 9h30 à 11h30 ouvert à tous

Si vous désirez découvrir le Taï Chi et le Chi Kong 2 séances d’initiation vous sont offertes.

Les stages

Tous les renseignements concernant les stages animés par Jean François Billey sont sur son site. N’hésitez pas à le consulter pour connaitre les dates et pour vous inscrire.

Bonne reprise à tous

L’Estivale du Taï Chi

La période estivale a débuté et le Taï Chi continue sur les pelouses des parcs et espaces verts à l’ombre et à la fraicheur des arbres environnants. Quel plaisir de se retrouver pour pratiquer à nouveau ensemble.

Les retrouvailles

Le pot de l’amitié le 17 juin  à Nevers fut le jour de notre Assemblée Générale numérique. Il nous a permis des retrouvailles chaleureuses. Nous avons pu nous revoir et pratiquer les exercices taoïstes du Chi Kong et l’enchainement de la forme de Taï Chi. Ce fut un moment très agréable car devenu rare.

Après ces mois de confinement, si vous avez laissé la pratique du Taï Chi Chuan de côté, n’hésitez pas à venir nous rejoindre pour reprendre doucement l’entrainement avant la reprise de septembre. Vous vous sentirez moins perdu.

Les rendez-vous de cette période estivale

Je vous rappelle nos rendez-vous hebdomadaires de l’été.

A La Guerche   le lundi matin à 10h dans le parc de la mairie de La Guerche.

A Nevers   le jeudi soir à 18h30 au Carré Vauzellien, rue Louise de Vilmorin à Varennes Vauzelles.

Vos animateurs se relayeront au cours de l’été pour assurer ces rendez-vous.

Si vous désirez découvrir le Chi Kong ou le Taï Chi vous pouvez nous contacter ou venir nous voir sur ces lieux de cours. Pratiquer avec nous sera le meilleur moyen de s’initier à cet art martial.

Les stages de l’été

Des stages d’été  animés par Jean François Billey auront lieu à Morlac et à Lignières dans le Cher. Pour plus de renseignements sur le déroulement de ces stages et pour vous inscrire, veuillez consultez le site internet de Jean François Billey. Ces stages sont ouverts à tous.

Prévision pour la rentrée

Pour la reprise de nos activités au mois de septembre nous prévoyons de redémarrer les cours à partir du lundi 13 septembre 2021. Au préalable le samedi 11 septembre nous organiserons une après-midi porte ouverte à Nevers. Pas de changements d’horaires et de lieux pour les villes de Nevers et de La Guerche sur l’Aubois

l'estivale du taï chi à la plage
estivale et bonnes vacances ecrit sur le sable

Temps qui passe…

« Avec le temps va, tout s’en va… »

Tout le monde ou presque a déjà fredonné cette chanson. Au revoir 2020 et bonjour 2021.Il est venu le temps de passer à la nouvelle année.

Toute l équipe d’Hexagramme 58 vous présente ses meilleurs vœux.

Des changements profonds…

Beaucoup de changements sont intervenus dans nos vies, dans notre façon de vivre : confinement, couvre-feu, réunions en nombre restreint ou faites par internet, et surtout les masques nous privant d’échanger nos sourires. A la maison beaucoup de temps passé !

Comment profiter de tout ce temps ?
sous la neige prendre le temps pour soi

Du temps libre, on en rêve, on en demande, mais parfois on peut arriver à ce que l’on ne sache plus quoi en faire… Ce Coronavirus avec le confinement ne nous offre t’il pas l’occasion de penser plus à faire notre chemin personnel, à prendre soin de nous (lecture, méditation, massages énergétiques, marche … ) ou profiter pour réaliser des désirs latents.

En attendant la réouverture des salles

Nous vous suggérons de contacter nos animateurs pour que localement et par petits groupes nous puissions nous fixer des rendez-vous. Naturellement tout en respectant les règles sanitaires gouvernementales, nous pourrions pratiquer dans des parcs ou dans des jardins même privés si vous en possédez. Certes les conditions météorologiques sont hivernales mais un bol d’air et une remise en circulation de nos énergies nous seront très bénéfiques. Faire du Taï Chi et des Chi Kong ensemble et en pleine nature renforcera notre immunité et notre moral.

 

Déployons nos ailes

Déployons nos ailes samedi 17 octobre 2020 dans la pratique du Taï Chi et du Chi Kong.

Notre piste d’envol est la salle polyvalente des bords de Loire à Nevers.

Heure de décollage du Chi Kong avec les exercices taoïstes à 9h jusqu’à 10 h30, repos des ailes autour d’un thé suivi de l’envol vers le Taï Chi Chuan avec mémorisation et correction de la forme  jusqu’à 12 H.

Nous vous proposons la lecture d’un conte illustrant la persévérance nécessaire à toute pratique corporelle.

Des ailes de grenouille de Svetlana Kirilina

Tout au fond d’une mare ombragée vivait une grenouille.
Elle n’était pas plus verte que les voisines, elle ne coassait ni plus fort ni de manière plus harmonieuse. Elle n’avait pour ainsi dire rien qui la distinguait des autres batraciennes.
Rien, à part peut-être un rêve.

Notre grenouille s’appelait Coasette, et elle rêvait de voler comme un oiseau. Elle voulait s’élever au-dessus de la végétation dense du marécage, au-dessus des arbres les plus hauts. Au-dessus même des nuages. Elle voulait monter tout là-haut et voir le monde comme jamais aucune grenouille ne l’avait vu…

… Et elle avait commencé à analyser la situation : les oiseaux qui volaient avaient des plumes. Petit à petit, elle en avait récolté une belle collection, de toutes les couleurs et de toutes les tailles.

Les oiseaux avaient aussi des ailes. C’était comme ses pattes à elle, mais plus longues et avec des plumes dessus. Facile ! Elle avait bricolé ses ailes à elle avec des tiges de roseaux. Elle les recouvrit de plumes et on n’y vit plus que du feu. Qu’elles étaient belles, ses ailes de grenouille !
Elle avait bien observé les oisillons : ils n’arrivaient pas à voler tout de suite. Il fallait qu’ils essayent, encore et encore, jusqu’à y arriver. Elle avait ainsi commencé l’entraînement. Elle était montée sur un gros rocher, avait enfilé ses deux ailes, avait sauté… et s’était écrasée dans la vase.

Pas grave ! Coasette recommença encore et encore. Elle y passa des jours et des jours. Elle s’écrasa, avala de la vase, recracha de la vase, coassa de mécontentement. Mais elle n’abandonna pas.

Le printemps fut remplacé par l’été, l’été tira sa révérence à l’automne. Et Coasette vit à travers le feuillage qui s’était fait plus rare les oiseaux migrateurs prendre la direction du sud pour passer l’hiver. Ils étaient si haut, là, dans le ciel. Ils étaient si haut qu’ils ne pouvaient pas voir le marécage et une pauvre grenouille qui aurait tout donné pour les rejoindre. Ils étaient si haut, si haut…

Elle enfila ses ailes de grenouille et se remit à l’exercice.
Par moments, elle avait l’impression de voler. Elle avait l’impression qu’elle ne retombait pas directement. Elle ne savait pas si c’était vrai ou si c’était juste un effet de son imagination.
Les autres grenouilles avaient appris à ne plus lui prêter attention. Mais un jour, elles coassèrent de surprise. Parce que Coasette ne retomba pas.
Un battement d’ailes de grenouille, elle s’éleva au-dessus de la vase.
Un autre battement, elle survola le tronc tombé.
Encore un battement, elle s’éleva au-dessus des arbres sans feuilles.
Un battement, un battement, un battement, elle sentit l’air frais du dessus de la cime des arbres, si différent de celui du marécage.
Elle baissa les yeux sur le chœur de coassements qui s’était soudain élevé. Les autres grenouilles étaient si petites, presque invisibles dans la végétation ! Et elle, elle était loin au-dessus.

Elle était dans le ciel. Là, avec ses ailes de grenouille.
Elle était dans le ciel. Avec les oiseaux migrateurs.
Elle était dans le ciel…

Elle coassa de fierté. Et prit la direction du sud.

 Lien avec l’auteure Svetlana Kirilina

 

Les vacances de la Toussaint approchent

Les cours de Taï Chi et Chi Kong seront assurés pendant les vacances de Toussaint à Nevers, Gimouille et La Guerche sur L’Aubois .

Pour plus de renseignements sur les stages animés par Jean François Billey veuillez  consulter le site de la FABTCC

Retour du Taï Chi-Chi Kong

 Retour en salle pour les cours à partir du
lundi 14 septembre 2020

C’est avec grand plaisir que l’ association Hexagramme 58 vous annonce le retour dans les différentes salles dans la Nièvre et le Cher pour la reprise de ses cours hebdomadaires. Cette rentrée  vous vous en doutez, est très particulière. Les différentes municipalités où se déroulent nos cours, nous ont demandé de s’engager à se conformer aux protocoles sanitaires exigés dans ce contexte d’épidémie.

Points principaux pour le retour en salle

Le port du masque est obligatoire pour entrer et sortir dans les locaux. Nous devons arriver en tenue pour pratiquer, les vestiaires seront inaccessibles. Nous veillerons au respect  des gestes barrières et au respect de la distanciation. Votre association mettra du gel hydroalcoolique à votre disposition. Selon les directives du Gouvernement le port du masque pendant la pratique n’est pas obligatoire s’il y a le respect des distances entre les pratiquants.

Retour aux mêmes lieux, mêmes horaires, et mêmes tarifs

Pour rappel à Nevers la salle polyvalente des Bords de Loire est mise à notre disposition par la municipalité pour tous nos cours. A Gimouille nous nous retrouvons le mercredi soir à 18h30 à la salle de réunion. Et à La Guerche sur l’Aubois le lundi de 9h30 à 11h30 nous pratiquons salle Colchique à côté de la mairie.

Samedi matin 26 septembre 2020

C’est la date du premier samedi matin de cette nouvelle saison 2020/2021. Cette année nous demanderons à chaque participant de s’inscrire pour le cours du samedi.

Merci pour votre compréhension et pour appliquer les règles de précaution qui nous sont demandées.

Nous sommes heureux de savoir que nous pourrons pratiquer ensemble à nouveau très bientôt.

photo retour au taï chi après les vacances

Déconfinement et Taï Chi

Les nouvelles de l’été avec le déconfinement
Retour à la pratique et dans quelles conditions.

Le déconfinement tant attendu va  nous permettre enfin de reprendre un grand bol d’air salutaire. Allons retrouver des espaces verts où pouvoir pratiquer à nouveau librement Taï Chi et Chi Kong ! Selon les mètres carrés de vie de chacun pendant cette période d’enfermement, il était quasiment impossible d’effectuer l’enchainement de la forme ou les exercices taoïstes dans son salon. Le travail assis sur une chaise, les 6 postures de Chi Kong statiques, ou les massages taoïstes, pouvaient encore être envisageables. Rivé beaucoup plus sur nos écrans d’ordinateurs ou de portables, les conseils et enseignements vidéo de Jean François Billey tombèrent à point nommé pour garder contact avec la pratique du Taï Chi.

Malgré le déconfinement, les salles municipales ne sont toujours pas ouvertes aux associations. Seuls les espaces de plein air sont autorisés. Nous pouvons nous retrouver dans des espaces publics, mais en appliquant les conditions émises par le ministère des sports. Jusqu’à présent nous devions respecter les distances et le port du masque n’était plus obligatoire.

Où pouvons-nous nous retrouver ?

A Nevers :

Espace vert du Carré des Jeunes vauzelliens rue Louise de Vilmorin à Varennes Vauzelles

Les mardis et vendredis à partir de 18h. Selon leurs disponibilités Jean Louis et Georges s’y retrouvent.

La  Promenade des remparts (à coté de la Porte du Croux).Vous pourrez éventuellement retrouver Marie Annick le mercredi à partir de 18h

A La Guerche sur l’Aubois :

Parc de la Mairie de La Guerche tous les lundi matin à partir de 10h. Michèle sera là en fonction de ses disponibilités.

Tai Chi en plein air après le déconfinement

Ces points de rencontres hebdomadaires sont l’occasion de pouvoir pratiquer ensemble pendant tout l’été avant la reprise des cours mi septembre. Nous vous conseillons vivement selon le planning de vos vacances de venir nous retrouver,  pour entretenir les acquis de votre pratique et refaire circuler votre énergie pour mieux préparer l’automne à venir.

Pour tous renseignements,
contactez votre association Hexagramme 58 :  tai-chinevers@orange.fr

 Stages d’été à Morlac dans le Cher :

Du 26 juillet au 6 août 2020 Jean François Billey animera trois stages de 4 jours durant cette période. Plus de précisions seront sur le site des Associations de Taï Chi Chuan dans l’Indre quand au lieu de ces stages.

Nous vous souhaitons de passer un bel été récupérateur et nous vous donnons rendez-vous en principe le 14 septembre2020 pour la reprise des cours.

Explorateur du Taï Chi

Devenir un explorateur du Taï Chi et du Chi Kong

Pendant une journée le samedi 7 mars 2020, vous allez pouvoir devenir un explorateur du Taï Chi et du Chi Kong.

D’ après la définition du dictionnaire : un explorateur est une personne qui fait un voyage de découverte dans un pays lointain, une région inconnue. Ou une personne qui se livre à des recherches dans un domaine particulier. Notre pratique de cet art martial le Taï Chi Chuan et de cette gymnastique énergétique le Chi Kong,  sont bien des sujets à exploration, et aussi des expéditions dans des régions lointaines inconnues. Avons-nous vraiment une âme d’explorateur pour fouler ces terres vierges ? Car toute découverte demande une recherche.

explorateur du taï chi et chi kong

Au cours de l’exploration de la pratique, le corps reste présent, il est  à l’écoute des sensations produites par les gestes et mouvements fait lors des exercices ou pendant l’exécution  de la forme du Taï Chi. Le mental paisible enregistre, mémorise, archive des données d’apprentissage que le corps accompli détendu. Aborder de nouveaux mouvements ou de nouveaux enchainements doit se faire paisiblement et sans panique. L’explorateur est bien entouré, toute l’équipe de l’expédition est là pour l’aider à tracer sa route.

Si vous voulez tenter l’expérience et vous embarquer dans cette journée de travail et de découverte nous vous donnons rendez-vous le samedi 7 mars à la salle polyvalente des Bords de Loire à Nevers de 9h00 à 12h00 et de 13h30 à 16h30

Vous pourrez apporter votre repas et nous mangerons tous ensemble sur place.

Cette journée est ouverte à tous. Si vous n’êtes pas adhérents de l’association nous vous accueillerons avec plaisir. Pour vous seulement le coût de la journée sera de 20 €.

Les stages du mois de mars

Jean François Billey sera à Toulouse le 14 et 15 mars 2020 . Il animera un stage ouvert à tous participants.

Pour plus de renseignements consulter le site de la FABTCC rubrique stages.

Vie et Taï Chi

Extrait du Tao te King

« Un être humain en vie est souple et tendre. Mort il est dur et raide.
Les herbes et les arbres en vie sont flexibles et fragiles. Morts ils sont secs et recroquevillés.
Ainsi dureté et rigidité sont compagnons de la mort. Fragilité et souplesse sont compagnons de la vie….»
Le Tao te King est un texte chinois très ancien attribué à Lao TSEU.

Image de vie et souplesse dans le Taï ChiSommes-nous encore vivants ? Ne sommes nous pas momifié(e)s dans un corps toujours en vie ?

Que de questions ! Mais nous pouvons faire cette simple constatation, la plupart du temps, notre tête pense beaucoup mais ne ressent plus du tout l’état de notre corps. Raideurs, tensions s’installent à notre insu. Alors quand nous pratiquons, qu’y a-t-il de naturel et spontané dans notre Taï Chi ? C’est une révélation quand on débute : qu’est ce que l’on a comme difficulté à se détendre, à lâcher. Lâcher quoi ? L’emprise du mental qui obscurcit, bloque nos gestes et nos réactions instinctives.

Réveillons nos ressentis sans les analyser et sans les filtrer. Et veillons à ne pas retomber dans ce piège. 

Prochaine matinée le samedi 8 février 2020

Rendez-vous à 9h pour le travail de Chi Kong avec les exercices taoïstes. Après la pause à 10h30 nous débuteront la mémorisation et correction de la forme du Taï Chi Chuan, et ce jusqu’à midi. Cette matinée se déroulera à la salle polyvalente des Bords de Loire à Nevers.

 

Calendrier des prochains stages de la FABTCC

 

Animés par Jean François Billey les stages à venir se dérouleront à :

La Souterraine le 25 et 26 janvier 2020 dans la Creuse
Saint Arnoult en Yvelines le 1er et 2 février 2020 en région parisienne

Pour tous les renseignements sur l’inscription à ces stages consultez le site de la FABTCC.

 

Autre activité

Travail sur la voix avec l’association La Clé des Chants.

Stage animé par Caroline Pozderec le dimanche 16 février 2020, salle des fêtes des Fourmis à Cuffy

Mémoire et Taï chi

Reprise des cours le 6 janvier 2020

 Samedi 11 janvier 2020 sera la première matinée de cette nouvelle année avec les horaires et le lieu habituel. Notez bien cette date dans votre agenda. Une occasion pour vous de découvrir le Taï Chi Chuan et de mettre votre mémoire en action .

Vacances de fin d’année

Le premier trimestre touche à sa fin et les vacances de fin d’année débutent lundi 23 décembre 2019 Nous nous retrouverons lundi 6 janvier 2020 pour reprendre nos cours.

Vous avez dit  mémoire ?

neurones utiles pour notre mémoireLa mémoire est un processus d’encodage correspondant à notre capacité d’enregistrer .Les données acquises doivent être conservées. Mais nous devons pouvoir les récupérer et ainsi se rappeler de ces informations stockées. Des études montrent que nos capacités de mémorisation commencent à baisser à partir de 45 ans. On a donc tout intérêt à faire travailler ses méninges
Surtout que notre environnement est de plus en plus pollué par des ondes comme la radiofréquence de nos divers écrans.  Tous ces éléments ont un  impact délétère sur nos fonctions cognitives. C’est le cas pour l’usage plus ou moins intensif des téléphones portables  auquel se surajoute l’abandon de tout effort de mémorisation des données qu’on lui confie. Le travail de nos neurones doit se faire tout au long de notre vie. C’est un entrainement quotidien.

Et la mémoire dans le Taï Chi ?

La mémorisation de l’enchainement des mouvements de la Forme de Taï Chi Chuan est tout indiquée pour l’entretien de vos neurones et de tout votre squelette.
Certes quand on a perdu l’habitude de se concentrer et de faire un travail de mémoire, cela devient fastidieux et on préfère ne plus se prendre la tête avec ces difficultés.
Quel dommage de passer à côté des ces merveilleux outils d’entretien de notre matière grise
Notre société s’oriente de plus en plus vers des activités de loisirs et de bien être. L’offre nombreuse et variée des ces activités attire des adeptes  qui butinent les pratiques proposées.
Mais  essayer d’approfondir  sa pratique demande plus de travail et d’engagement. Présence, concentration, mémoire se renforcent mutuellement et nous assure un avenir plus confortable quand à l’état et l’entretien de nos fonctions cognitives.

Toute l’équipe d’Hexagramme 58 sera heureuse de vous retrouver en pleine forme en 2020.