Travail pour le samedi 10 Novembre

Tout un travail personnel vous est proposé à Nevers

le Samedi 10 Novembre 2018
de 9h à 10h 30 pour les Chi Kong
et de
10h30 à 12h pour le Taï Chi Chuan

Les bases du travail

Le travail des appuis et leur action sur le centre en mobilisant les articulations avec le moins possible d’activité musculaire et le moins possible de tensions.
Cela nécessite des étirements des ligaments qui peuvent être douloureux.

Pour les Chi Kong

Lâcher complètement dans les jambes. Laisser descendre la pesanteur dans le  sol. Utiliser les appuis des pieds dans le même temps pour obtenir un étirement de la colonne vertébrale vers le haut en trouvant le point d’équilibre entre ces deux forces. Stabiliser la posture.
L’équilibre est à trouver en statique et en dynamique.
Ce point d’équilibre permettra de relâcher  le tronc, le bas du dos, le bas ventre, les épaules.travail lors de la forme de taï chi chuan

Pourquoi ce travail ?

Par ce travail, vous allez être amené(es) à apprendre et surtout à comprendre, physiquement, par la répétition consciente et patiente d’exercices et de postures, le fonctionnement de votre corps.

Nous ne cherchons pas à accumuler des connaissances théoriques, ce qui peut être frustrant pour certains.

Ce travail nous permet d’améliorer notre capacité à être présent, bien ancré(es) dans le sol, avec une conscience ouverte et un esprit de plus en plus éveillé.

Surtout ne pas attendre de miracle ! Mais plutôt ce qui peut être une suite de miracles minuscules …

Stage organisé par la FABTCC à DOMERAT

Samedi 10 Novembre :
le matin : exercices internes assis
l’après midi : Taï Chi, stretching, relaxation

Dimanche 11 Novembre :

Le programme sera défini sur place par Jean François BILLEY

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *