Archives pour la catégorie Stages

Questions oubliées le temps d’un stage

Est-ce que vous vous posez des questions ?

Tout au long de notre vie on se pose des questions. Trouvons nous des réponses ?  Est ce que l’on se pose les bonnes questions ?

Trop de questions … c’est la dispersion.  Le mental est en pleine action, il s’agite beaucoup. Nous cogitons intensément et nous trouvons très peu ou pas de solutions !

Ou alors je ne me pose pas de questions. Pour quoi faire ? Je suis trop bien dans mon imaginaire, un peu à côté de mes pompes ou  légèrement décalé !

Qui suis-je ?

C’est quoi cette carcasse devenue lourde et douloureuse au fil des ans  qui me sert de corps ?  Pourquoi le monde qui nous entoure est il agité socialement, économiquement, dégradé écologiquement ?

Pour qui et pourquoi voter ?  etc.….

Stop !
Faisons le vide et retrouvons le calme et la paix.

Un sol : nos pieds sont posés dessus, on en prend conscience. On respire. Notre corps est là détendu.

Pendant quatre jours, le temps d’un stage, vous pouvez être là ici et maintenant. Faire votre Taï Chi  Chuan, ressentir, libérer votre naturel dans l’instant présent et ne plus vous poser de questions.

Il n’est pas trop tard pour s’inscrire au stage de Jean François Billey à Argenton sur Creuse du vendredi  14 au lundi 17 avril 2017. Voir la documentation sur le site de la FABTCC pour tous renseignements.

Roanne-2017 : questions oubliées pendant le tai chi

Roanne-2017-(2)Les personnes qui ont participé au stage de Roanne ont eu pendant les deux jours du week end ces retrouvailles avec leur corps. Elles ont goûté à ce bien être qui est de se sentir pleinement vivant. Et nous n’avons pas eu de toit de gymnase pour nous cacher le soleil.

 

 

Jean François BILLEY à Nevers

Stage de Taï Chi Chuan animé par Jean François BILLEY
les 28 et 29 janvier 2017 à Nevers.

L’association Hexagramme 58 vous invite à participer samedi 28 et dimanche 29 janvier 2017 au stage annuel de notre responsable technique jean François BILLEY. Un stage ouvert à tous, pratiquants ou non,  pour découvrir  cet art martial ou approfondir votre pratique.

Jean François BILLEYJean François  BILLEY  conseiller technique de la FABTCC pratique le Taï Chi Chuan depuis plus de 35 ans. Par sa recherche et son travail personnel important il a réussi à atteindre un réel niveau de maîtrise de l’énergie interne.

Au cours de ses stages,  il nous propose des exercices préparatoires pour nous ouvrir aux bénéfices de la pratique du taï chi. Il  nous dit qu’il est nécessaire dans l’apprentissage du taï chi de passer par la mémorisation de la forme mais il nous recommande de ne pas en faire une préoccupation. Il faut passer par le mouvement spontané pour que la forme reste vivante, mettre une priorité dans le positionnement des pieds en trouvant le réglage par l’intérieur, car ils positionnent tout le reste du corps . Trouver son corps comme un tout avec ses quatre pattes. Toujours revenir au centre, notre moteur.

Jean François BILLEY au cours d'un stage
Jean François BILLEY en stage

Les étapes de progression ou niveaux doivent être des prises de conscience d’un état naturel et non du formatage.

Venez mettre en pratique et utiliser tous les outils que Jean François vous donne.

Jean François BILLEY  animera ces 2 jours en commençant par du travail assis le samedi matin de 9h00 à 12h00.

L’après-midi de 14h30 à 17h30 relaxation, stretching, mouvements spontanés, exercices taoïstes  pour poursuivre le lâcher des tensions et l’allégement du corps.

Le dimanche journée de Taï Chi Chuan 9h00 – 12h00 et 14h30 – 17h30 pour tous niveaux.

Attention ! ces 2 jours de stage se déroulent dans 2 salles différentes :

la salle polyvalente des Bords de Loire : bd Bernard Palissy à Nevers, uniquement pour le samedi matin

gymnase Jules Renard  : bd St Exupéry à côté du Lycée Jules Renard, samedi après-midi et toute la journée de dimanche.

Inscrivez-vous et n’hésitez pas à nous contacter si vous désirez plus de renseignements.

Pour participer aux repas de samedi et dimanche midi dans un restaurant de Nevers inscrivez-vous pour que l’on puisse réserver un nombre de places suffisantes. Il est possible d’emmener son pique nique et de manger uniquement dans les vestiaires.
 

Prochains stages de Jean François BILLEY

Février 2017

  • Bourges : Dimanche 5 :  9h-12h / 14h30-17h30  : Travail assis Tous niveaux
  • Toulouse : Samedi 25 et Dimanche 26 :  9h-12h / 14h30-17h30  : Tous niveaux

Mars 2017

  • Guéret/ La Souterraine :  Samedi 11 (La Souterraine) Dimanche 12 (Guéret) : Tous niveaux
  • Roanne : Samedi 25 et Dimanche 26  :  9h-12h / 14h30-17h30 : Tous niveaux

Avril 2017

  • Argenton sur Creuse  :  Grand stage de 4 jours du 14 au 17  : Tous niveaux

Mai 2017

  • Bourges  : Samedi 13 et Dimanche 14  :  Poussées des mains  :  Avancés
  • Saint Nazaire  :  Samedi  20 et Dimanche  21 :  Tous niveaux

Juin 2017

  • Bourges  : Dimanche 11 : 9h-12h / 14h30-17h30  :  Sabre  Avancés

Juillet 2017

  • Saint Arnoult :  Samedi 1er et dimanche 2   : Tous niveaux

              Stages d’été à Lignières  :
26/30 juillet et 1/5 août ( Dates à confirmer)

Pour plus d’informations et inscription : www.taichiducentre.com

le taï-chi-chuan appliqué à la marche le Samedi 21 mai

La marche est naturelle !

Lorsqu’on regarde des mouvements de taï-chi-chuan, on est étonné par la façon de se déplacer : un mélange de lenteur, de légèreté, de souplesse et d’efficacité en même temps. Les pieds semblent raser le sol, l’effleurer tout en cherchant un ancrage solide, les chevilles sont souples, s’adaptent au terrain, une sorte de danse qui se joue de l’apesanteur et des contraintes du poids…

Au taï-chi-chuan, on avance mais aussi on recule, on fait des « pas de coin », on va tout droit, souvent en diagonale, parfois en crabe (nuages), les quatre points cardinaux sont explorés, le regard à l’horizontale sans jamais perdre le nord.

Qu’est-ce qui organise le ballet ?

Prêtez-vous à un exercice de marche :

1- Debout, mains sur les hanches, les épaules relâchées, collez vos pieds l’un contre l’autre et fléchissez légèrement les genoux. Déplacez le poids sur la jambe droite.

2- Avancez la jambe gauche en avant, puis posez votre talon gauche sur le sol. Avancez en direction de vos orteils gauches en essayant de garder hanches et épaules alignées.

3- Posez maintenant votre pied gauche sur le sol et transférez votre poids sur ce pied gauche. Restez fléchi tout le temps de ce déplacement.

4- La totalité de votre poids est à gauche, vous pouvez soulever le pied droit et le ramener près du pied gauche.

5- Commencez à surélever votre talon droit et préparez-vous à faire le même exercice du côté droit. Essayez de garder un maximum de souplesse et de fluidité.

marche avec le tai chi

Le samedi 21 mai, nous vous invitons à vous concentrer sur ces déplacements, d’en éprouver l’équilibre, la stabilité, de vérifier que la marche est, en fait, une succession de déséquilibres perpétuellement rétablis. Le rôle des bras est bien sûr important, participent à l’équilibre et aussi beaucoup à la dynamique. Il n’est pas nécessaire de se « prendre la tête » pour marcher, mais simplement de ressentir et d’aller de l’avant. Après avoir partagé un pique nique au niveau du Bec d’Allier, nous mettrons en pratique ces principes de marche l’après-midi au cours d’une balade conviviale de 8 km accessible à tous entre canal, forêt, et bords de Loire au Guétin.photo ecluse du pont canal du Guétin

Informations pratiques :

Les personnes n’ayant pas participé à la matinée de Taï Chi peuvent nous rejoindre pour le pique nique sorti directement de son panier ou directement à 14h au Guétin ( le lieu de rendez-vous est sous les écluses du Guétin côté Cher).

Vous pouvez vous inscrire afin d’organiser un covoiturage éventuel et que l’on puisse vous attendre au départ en cas de retard raisonnable.

Pour tous renseignements complémentaires vous nous contacter.

Le retour au naturel

Le naturel chassé revient il au galop ?

Des mouvements calmes, tranquilles, naturels, une respiration profonde, paisible qui les accompagne. Légèreté des déplacements en parfaite harmonie dans un corps détendu et relâché… cela vous parle ?

Hé oui… tout cela est un état naturel mais qui ne correspond plus à notre ressenti quotidien.

Êtes-vous prêts à retrouver dans votre pratique du tai chi chuan ce naturel ?

A faire vivre votre corps tout simplement.

Pour redécouvrir le naturel de l’enfance perdu dans les méandres de la vie il faut réapprendre à être présent dans son corps tout entier, ici et maintenant. Cette présence ou conscience qui fait taire l’activité mentale incessante permet de libérer le corps de ses tensions réactives et la vie peut reprendre naturellement sa place.

photo d'enfants traversant planche avec leur naturel

Finies les pensées négatives, bienvenue aux pensées positives. Tout cela est un travail de patience, de persévérance, d’ouverture de son corps et de son esprit libéré.

Vous aurez la possibilité d’approfondir et d’améliorer la recherche de votre état naturel lors de la prochaine matinée de stage le samedi 30 avril 2016.

Cette matinée est ouverte à tous, que vous soyez ou non adhérents d’Hexagramme 58.

Ce stage se déroulera dans nos locaux habituels, c’est à dire à la Salle polyvalente des Bords de Loire à Nevers de 9h à 10h30 pour le Chi Kong et les exercices taoïstes, et de 10h30 à 12h pour le Tai Chi Chuan. Le tarif reste inchangé au prix de 10€ la matinée complète et de 5€ le Chi Kong sans oublier la possibilité d’un demi tarif pour les chômeurs et étudiants. Pour tous renseignements complémentaires n’hésitez pas à nous contacter.

Pensez à vos gobelets pour la petite pause thé vers 10h30 et les pâtissiers « maison » peuvent tout naturellement faire déguster leur production à cette occasion.

En harmonie avec la nature le 2 avril

Comme la nature s’éveille au printemps  : l’air se fait plus léger,  les bourgeons grossissent et s’étonnent de naître offrant au paysage de tendres couleurs, on entend à nouveau le chant des oiseaux, la douceur de l’air révèle les senteurs des premières fleurs.photo nature chatons

Respirer, bouger, regarder, écouter, sentir…. être en vie quoi !

Le Taï Chi Chuan nous aide à être là, ici et maintenant, pour profiter pleinement de l’instant présent. C’est sans doute ce qui différencie le Taï Chi Chuan de beaucoup d’autres pratiques. Il nous conduit à une prise de conscience de notre corps, c’est parfois une vraie découverte: des pieds qui bougent, un ventre mobile, des épaules qui s’assouplissent, un dos qui se redresse comme le tronc d’un arbre dans la nature.
Prise de conscience également de toutes les « maltraitances » que l’on fait subir à notre corps avec des postures figées, des tensions inutiles. Imaginez qu’à 18 ans une voiture vous est attribuée et ce sera la seule, je suis persuadée qu’une majorité d’entre nous serait moins négligente avec leur voiture qu’avec leur corps !
Alors prenons soin de notre corps il nous est donné pour la vie , et plus vous le connaîtrez, plus il vous étonnera, plus vous aurez plaisir à le sentir vivant, vibrant, plein d’énergie.

Ce stage, ouvert à tous (adhérents ou non à Hexagramme58), se déroulera à la Salle Polyvalente des Bords de Loire à Nevers de 9h à 10h30 pour le Chi Kong et de 10h30 à 12h pour le Taï Chi Chuan.  Vous pouvez consulter nos tarifs et nous contacter pour tous renseignements supplémentaires.

Prenez date pour le stage suivant qui se déroulera le samedi 30 avril.

Charlieu : stage de Taï Chi 19 et 20 mars

photo d'Isabelle Garrigues
Isabelle

Isabelle Garrigues enseignante responsable de deux associations l’ARAME et l’AMES assure des cours de Taï Chi Chuan à Roanne et à Charlieu.
Ces deux associations sont affiliées à notre fédération la FABTCC.
L’AMES organise à Charlieu le samedi 19 mars et le dimanche 20 mars un stage de Taï Chi animé par Jean François Billey notre conseiller technique de la FABTCC.
Le samedi matin de 9h à 12h : Exercices internes assis, l’après-midi de 14h30 à 17h30 : Taï Chi Stretching, relaxation. Le dimanche de 9h à 12h et 14h à 17h : Taï Chi tous niveaux.
La première journée de travail permet par les exercices réalisés de détendre, d’alléger le corps grâce au lâcher de tensions et vous pourrez aborder la deuxième journée avec un corps plus souple et plus serein.
Pour le dimanche midi l’association propose de partager ensemble le repas, apportez votre pique nique et vos couverts et profitez de cet agréable moment de convivialité, d’échange et d’amitié.
Si vous voulez participer à ce stage n’hésitez pas à nous contacter pour que l’on puisse organiser un covoiturage. Les élèves de Charlieu ont la gentillesse de vous proposer éventuellement vous héberger si vous faites les deux jours mais nous devons les prévenir assez tôt.
Si vous voulez tenter l’aventure et découvrir  Charlieu , petite ville médiévale au sud de la Bourgogne se situant dans le département de la Loire . , n’hésitez pas à nous contacter.

Charlieu
CHARLIEU

Prenons soin de nos articulations : stage du 5 mars

Nous sommes à la fin de l’hiver,le printemps est déjà dans nos têtes mais pas dans nos articulations. Celles-ci probablement un peu rouillées ont besoin d’être assouplies pour être plus fonctionnelles. Pour cela nous avons à notre disposition une série d’exercices que nous exécutons en nous étirant lentement et en douceur comme le matin au lever.

exemples d’exercices taoïstes qui seront pratiqués

 

C’est très agréable et bon pour le moral d’éprouver ces sensations d’étirement ,  d’approfondissement  et d’allongement de la respiration induisant la détente et le bien-être. Savoir que nous pouvons utiliser ces exercices à notre guise est un facteur d’autonomie qui nous rend plus libre et plus responsable.

Pourquoi pas consacrer un peu de notre temps et de notre énergie à cet apprentissage ? Alors n’hésitez pas à venir essayer le samedi 05 Mars 2016  lors de notre troisième stage de l’année à la salle polyvalente des Bords de Loire à Nevers. L’équipe d’animateurs de l’association Hexagramme 58 vous accueillera avec plaisir de 09h00 à 10h30 pour le Chi-Kong et de 10h30 à 12h00 pour le Taï chi chuan

N’oubliez pas de prendre date pour le prochain stage le samedi 2 Avril 2016 à Nevers

6 février à Nevers : un stage tout en mouvement

Le mouvement : c ‘est la vie, on se doit d’y participer.

Avec la baisse d’énergie de l’hiver, notre organisme a besoin de se remettre en mouvement pour retrouver légèreté et entrain. Une belle dose de courage est nécessaire pour continuer nos activités
Bouger, respirer, ressentir son corps, revenir à soi, doit être un programme à effectuer au quotidien et à réaliser en pleine conscience. Se sentir vivant.
Chacun est responsable de lui-même. Si nous nous accordons du temps pour s’occuper de notre corps ce n’est pas de l’égoïsme ni du nombrilisme.
Notre vie sociale nous demande d’être actifs, rentables, en quête d’innombrables connaissances, d’acquérir toujours plus de biens matériels. En sommes nous plus heureux et en meilleure santé ?
Sommes nous présents et acteurs ou bien subissons nous le mouvement continu des jours qui s’écoulent ?
Il est toujours temps de se remettre en selle et de reprendre l’ouvrage.
Bouger c’est remettre notre énergie, le chi, en mouvement. Pas la peine d’essayer une multitude de disciplines. Si vous en avez choisi une, pratiquez la régulièrement à votre rythme. Respectez l’état de votre corps en acceptant les difficultés que vous rencontrez dans la réalisation des exercices. Préférez la douceur, la légèreté à la force et la lourdeur.

photo de nuage en mouvement

Si vous vous sentez prêts, nous vous donnons rendez-vous le samedi 6 février à la salle polyvalente des bords de Loire, rue Bernard Palissy à Nevers de 9h00 à 12h00.
Lors de la pause entre  Chi Kong et Taï Chi nous partagerons une tasse de thé en toute convivialité

La participation aux frais est de 10 € pour la matinée et de 5 € pour le Chi Kong

    Pour l’année en cours, liste des prochains samedi matin de stage :

  • samedi 5 Mars 2016
  • samedi 2 Avril 2016
  • samedi 30 Avril 2016
  • samedi 21 Mai 2016

Si vous désirez plus de renseignements, vous pouvez nous contacter

Stage avec Jean François BILLEY à Nevers

L’association Hexagramme 58 Nevers et la FABTCC organisent un stage de 4 jours du jeudi 5 mai au dimanche 8 mai 2016 à Nevers (dans la Nièvre) animé par Jean François BILLEY

Une école indépendante, un enseignement atypique

Photo de Jean François BILLEY, animateur du stage
Jean François BILLEY

Jean-François Billey conseiller technique de la FABTCC, pratique le taï chi chuan depuis plus de 35 ans.
Il a travaillé les principes internes durant une vingtaine d’années avec Maître CHU KING HUNG. Sa rencontre avec le docteur SHEN HONGXUNG, expert en énergétique chinoise, l’a conforté dans l’évidence que toute technique se doit d’éviter le formatage que la codification des arts martiaux peut engendrer.
De quelle manière ? La mise en évidence d’appuis (pieds/mains) aide à prendre conscience de l’axe vertébral (canal central) ; cela permet le libre mouvement du diaphragme qui selon les postures yin/yang engendre l’inversion de la respiration.
Sans cette compréhension, le travail d’ouverture des coudes et des genoux, si particuliers à notre enchaînement, resterait rigide et n’aurait aucun sens. Ces ouvertures sont nécessaires à la fluidité des mouvements et à la libre circulation de l’énergie.
Par sa recherche et un travail personnel important, Jean-François BILLEY a réussi à atteindre un réel niveau de maîtrise de l’énergie interne.
Il nous propose de nous ouvrir aux bénéfices de la pratique du Taï Chi Chuan.
Il a mis au point une série d’exercices préparatoires qui seront proposés durant le stage.
Les stages qu’il anime nous offrent une manière idéale de rencontrer cet art martial interne ou d’en approfondir sa pratique.

Jean François BILLEY propose durant ces 4 jours :

Jeudi 5 mai :
– de 9h00 à 12h00 : Exercices internes assis
– de 15h00 à 18h00 : Etirements et relaxation par le Taichiwuxigong

Vendredi 6, samedi 7 et dimanche 8 mai de 8h30 à 12h00 et de 15h00 à 18h00 : Taï Chi
– Mouvements spontanés, régénérateurs et étirements (Tous les matins pendant 1h00)
– Compréhension et utilisation de la concentration pour synchroniser spirales de bras et spirales de jambes
– Mise en pratique dans la mémorisation et les corrections de la forme (ouvert à tous)
– Massages taoïstes durant la dernière heure

Le programme est adaptable selon les niveaux

Adresse où le stage se déroulera

Gymnase du Lycée agricole de Challuy
LEGTA de Nevers
243, route de Lyon
58000 Challuy
à 5 km au sud de Nevers
A77 sortie 37
Pour votre inscription au stage, connaître les tarifs, les possibilités d’hébergement si vous habitez loin,les repas proposés, télécharger la brochure :

brochure stage Jean François BILLEY

Galette-des-Rois-offerte-pendant-stage-samedi-matin-9-janvier-NeversTaï chi chuan et chi kong à Nevers :
Prochain stage  samedi matin 9 Janvier 2016

Au cours de la pause entre le Chi Kong et le Taï Chi, toute l’équipe de l’association Hexagramme 58 est heureuse d’offrir aux participants la galette des rois. Nous vous attendons nombreux !

Une fois par mois durant l’année scolaire, l’association Hexagramme 58 organise une matinée de stage de Chi Kong et de Taï Chi Chuan. Ces stages se déroulent à  Salle polyvalente des Bords de Loire, Boulevard Bernard Palissy à Nevers.
Durant cette matinée, vous pourrez assister de
–  9h00 à 10h30 : Chi Kong et exercices taoïstes
–  de 10h30 à 12h : Taï Chi Chuan avec mémorisation et correction

Ces Stages de Taï Chi Chuan et Chi Kong à Nevers sont ouverts à tous et à toutes que vous soyez ou non adhérent(e)  à l’association Hexagramme 58. Si vous voulez profiter d’une matinée découverte, il vous suffit de venir avec une tenue décontractée laissant les mouvements libres. Le taï chi et le chi kong se pratiquent avec des chaussures sans aucun talon et il est même conseillé de le faire en chaussettes afin de mieux ressentir son appui dans le sol.
La participation aux frais est de 10 € pour la matinée et de 5 € pour le Chi Kong

    Pour l’année en cours, liste des prochains samedi matin de stage :

  • samedi 6 Février 2016
  • samedi 5 Mars 2016
  • samedi 2 Avril 2016
  • samedi 30 Avril 2016
  • samedi 21 Mai 2016

Si vous désirez plus de renseignements, vous pouvez nous contacter