Postures assises le 6 avril

postures assises et taï chi

Postures assises ou travail postural assis

C’ est l’utilisation des principes internes du Taï Chi Chuan style Yang du Petit Dragon dans des exercices accessibles à tous, séniors, personnes à mobilité réduite, handicapés légers.

Le positionnement correct des pieds sur le sol assure l’ancrage nécessaire à l’étirement naturel de la colonne vertébrale. La  posture libérée du poids du corps entraine une détente musculaire, un assouplissement des articulations.

La pratique des exercices taoïstes et des Chi Kong, adaptés à l’assise, vont libérer progressivement les tensions. Une respiration plus ample, un état de calme profond peut s’installer au cours de cette pratique interne. Les exercices effectués sont simples à mémoriser.

Ces exercices sont le fruit d’un travail personnel de trente ans de Jean François BILLEY.

Directeur technique de la FABTCC,  il animera cette journée dans les locaux du lycée agricole de Challuy situé route de Lyons  à Challuy (environ 5 kilomètres au sud de Nevers)

Si vous désirez découvrir ce travail assis ou l’approfondir si vous l’avez déjà pratiqué, nous vous donnons rendez-vous le samedi 6 avril 2019

La journée se déroulera dans l’amphithéâtre du LEGTA, salle située à droite du hall d’accueil.

Les horaires : le matin de 9h à 12h et l’après-midi de 14h30 à 17h30.

L’accueil des participants et leur règlement de participation à cette journée se fera dès 8h40.

Le repas de midi est possible sur place au restaurant du lycée, mais que sur réservation auprès d’Hexagramme 58 avant le 30 mars. Pour tous renseignements supplémentaires, contactez nous.

Rappel des stages de la FABTCC :

Jean François BILLEY sera

à Lherm à côté de Toulouse le 30 et 31 Mars

Renseignements : Paul 0609563601 ; paul@ombre-et-soleil.fr.

– à Bourges le 18 et 19 mai pour un stage d’épée

Argenton sur Creuse stage de Taï Chi Chuan  du 30 mai au 2 juin 2019

Annonce :

Cuffy salle des fêtes des fourmis le 13 et 14 avril et le 22 et 23 juin 2019

L’association La Clé des Chants organise: « Découverte de sa voix » stage de chant animé par Caroline POZDEREC. Renseignements email pozdoo@yahoo.fr

Nettoyage de Printemps

Nous vous proposons un nettoyage de printemps
le samedi 9 mars
avec la matinée de Taï Chi et de Chi Kong à Nevers.

La nature nous invite au grand nettoyage de printemps pour éliminer les scories de l’hiver et permettre au renouveau saisonnier de s’installer.

dessin illustrant nettoyage de printempsNotre corps se prépare au changement des rythmes circadiens. Nettoyer, récurer, balayer, aérer, décrasser etc.., sont des actions qui vont permettre de sortir de la torpeur hivernale. Nous nous occupons à laver, faire briller notre peau, nos vêtements, notre maison  pour jouir de confort et de bien être. Le hâle des premiers soleils redonne une belle mine et notre enveloppe  extérieure commence à resplendir. Nous sommes prêts pour les « beaux jours ».

Mais avons-nous pensé à faire le nettoyage de nos entrailles ? On  stocke des émotions résiduelles, des énergies viciées sans s’en rendre compte.  Le nettoyage énergétique est de grande importance pour retrouver un niveau vibratoire qui assure le maintient de la vie de nos cellules et donc l’intégrité de notre corps. Ces pollutions émotionnelles, ou d’origines diverses, entravent et alourdissent nos organismes. Soyons vigilants et débarrassons-nous de ces déchets.

Nous nous retrouverons samedi 9 mars dès 9h pour une heure et demi de Chi Kong avec un travail de postures et exercices énergétiques. A 10h30  nous poursuivrons  notre matinée avec la mémorisation et correction de la forme de Taï Chi.

Rendez vous à la salle polyvalente des Bords de Loire à Nevers  (à côté de la piscine couverte).

 Stages du mois de Mars animés par Jean-François BILLEY 

Charlieu : samedi 16 et dimanche 17 mars 2019 organisé par l’AMES

Toulouse : samedi 30 et dimanche 31 mars 2019 organisé par OMBRE ET SOLEIL.

Rappel

Pour la journée de travail assis de Jean François BILLEY  du samedi 6 avril, nous serons au LEGTA, le Lycée Agricole de Challuy. Nous pourrons prendre le repas de midi sur place pour ceux qui le désirent.

Pensez à vous inscrire et à réservez votre repas de midi.

 

 

Eau et Taï Chi

Prenons le temps de  nous poser et regardons l’eau dans la nature

Le pratiquant de Taï Chi peut apprendre beaucoup en observant attentivement les mouvements fluides de l’eau courante qui épouse souplement la forme changeante du lit de la rivière.

Eau en mouvement en Yang
L’eau en Yang

Elle contourne habilement les obstacles qu’elle rencontre sur son parcours. Elle n’hésite pas, par un simple tourbillon, à reculer un peu vers l’amont en Yin, pour préparer son avancée vers l’aval en Yang. On dit aussi que l’eau serpente. Comme le serpent qui rampe dans la forme ?

Elle change le rythme quand c’est nécessaire, elle ne s’impatiente jamais. Comme dans la poussée des mains elle attend la faille dans le geste du partenaire pour l’éliminer adroitement. Tel le pratiquant de sabre elle avance et tournoie pour neutraliser l’adversaire.

 

 

Eau calmeElle est capable de ralentir jusqu’à paraître immobile et lourde pour ensuite se faire rapide et légère comme dans les applications martiales du Taï Chi . Opiniâtre, elle ne connaît pas le découragement et ne rechigne pas au travail indispensable pour vaincre ce qui lui est opposé.

De temps en temps elle arrête sa course pour se poser en Chi Kong comme pour accumuler de l’énergie et repartir de plus belle.

Sa capacité d’adaptation est inouïe, sa souplesse et sa fluidité lui permettent néanmoins d’éroder le plus dur des rochers.

Alors toi qui laborieusement tentes de découvrir les secrets du TaÏ Chi Chuan, inspires toi de l’eau courante et imites son ouvrage pour avoir une pratique fructueuse.

Texte de Georges paru dans notre bulletin de liaison de  l’UABTCC numéro 49

D’ailleurs ne dit on pas qu’exécuter la forme est comme nager … dans l’air ?

Votre prochain samedi matin de Taï Chi Chuan et Chi Kong est le
9 février 2019

Nous vous invitons à venir plonger dans le bain de cet art martial de 9h à 10 h 30 pour le doux remous  du Chi Kong, et de poursuivre  de 10 h 30 à 12 h pour onduler dans la forme du Taï Chi.

Le lieu est la salle polyvalente des bords de Loire à Nevers, justement à côté de la piscine.

Du côté des stages proposés par la FABTCC
et animés par Jean-François BIlley

A SAINT ARNOULT  EN  YVELINES avec l’AATTC ( Association Amolphienne de Taî Chi Chuan :

Venez fêter le nouvel an chinois les samedis 2 et dimanche 3 février 2019
Journées riches en activités. Consultez leur programme de festivités sur le site de la FABTCC.

Nous pouvons également nous retrouver à HENRICHEMONT
le dimanche 24 février 2019 pour une journée de travail assis

Les vacances d’hiver se profilent à l’horizon

Commune à la zone du Cher et de la Nièvre   la semaine du 18 au 23 février sera propice à la récupération de vos animateurs.
Nous reprendrons les cours le lundi 25 février 2019

Premier trimestre de Taï Chi :

Le premier trimestre de Taï Chi est terminé …rose de noël

Le premier trimestre de cours de Taï Chi et de Chi kong s’est terminé.  Les vacances de fin d’année sonnent l’arrêt des cours.

Après trois mois de séances hebdomadaires, ou plus, de Taï Chi et/ou de Chi Kong, qu’est ce que nous avons appris ? Qu’est ce que notre corps a retenu? Nous avons tout au long de ce premier trimestre entendu parler d’enracinement, d’axe, de détente,  de lâcher.  Les mettons-nous en application ? C’est le challenge du prochain trimestre.

La trêve de Noël et des fêtes de fin d’année  vont nous permettre dans un premier temps de retrouver un rythme plus tranquille. Quelques jours de vacances  pour recharger ses batteries, s’aérer, prendre soin de soi.

Ce premier trimestre socialement agité nous demande encore plus de retrouver un état serein, pour faire le point avec plus de lucidité sur nous, humains vivant à cette époque ou l’écologie rime de plus en plus avec survie.

Notre corps est le reflet  de notre monde. Si vous faites du Taï Chi ou des Chi Kong c’est que vous avez envie de changer quelque chose en vous. Ce que vous transformez se répercute autour de vous  famille, amis, relations, travail. Plus de tranquillité en vous, plus de joies autour de vous.

Passez de belles vacances et de très bonnes fêtes.

Accueillez agréablement et sereinement l’année 2019
Les activités prévues à la rentrée :

Le retour à nos cours est fixé au lundi 7 janvier 2019.

Le premier cours se fera au centre socioculturel de Torteron à 10h45 avant de reprendre la route de La Guerche salle Colchique le lundi suivant le 14 Janvier, et retrouver nos horaires de 9h45 à 11h45.
Le cours de 18h30 à Nevers sera le deuxième, toujours salle polyvalente des Bords de Loire.

  La matinée de stage Taï Chi et Chi kong est à la fin de cette première semaine de cours : le samedi 12 janvier 2019

Nos us et coutumes permettrons à la pause de cette matinée de déguster une galette des rois. N’oubliez pas de réserver votre part en vous inscrivant à l’avance. Rappel  des horaires : 9h à 10h30 pour un travail de Chi Kong et de 10h30 à 12h pour la mémorisation du Taï Chi Chuan à la salle polyvalente des Bords de Loire boulevard Palissy à Nevers

Stage animé par Jean François Billey :

Journée de travail assis dimanche20 Janvier 2019 à Issoudun
Retrouvez plus d’informations de lieux et horaires sur le site de la FABTCC.

 Nous vous rappelons qu’Hexagramme 58 accueillera JF Billey à Nevers  pour une journée de travail assis : samedi 6 Avril 2019

Le lieu sera préciser ultérieurement, mais penser à réserver cette date pour participer à cette journée

Yin et Yang au rendez-vous du 8 décembre

L’attraction des contraires : le Yin et le Yang

« Dans la vie tout fonctionne par opposition : le sel et le poivre, le noir et le blanc, le chaud et le froid, le dur et le doux, l’amour et la haine, la lumière et l’obscurité. »

« La loi des contraires s’applique aussi aux mouvements en conscience du Taï Chi Chuan et ,du Chi Kong : vers l’avant ou l’arrière, le haut ou le bas, en poussant ou tirant. »

 

Pour expérimenter tous ces contraires

Nous vous invitons à venir participer à la matinée
du samedi 8 décembre
à Nevers
de 9h à 10h30 pour les Chi Kong
de 10h30 à 12h pour la mémorisation de la forme du Taï Chi

« Les mouvements contraires sont aussi complémentaires. Ils sont l’illustration de la philosophie chinoise anttique du Yin et du Yang, les deux symboles fondamentaux des contraires. »

« Aucun mouvement n’est purement Yin ni purement Yang : une partie de chaque mouvement manifeste le Yang et une autre le Yin. On passe sans arrêt de l’un à l’autre. »

« Le Yin et le Yang évoluent ensemble. Ils sont nécessaires à tout ce qui est vivant »

Texte extrait duTaÏ Chi pour les Nuls de Thérèse I KONIAN

Dates à retenir pour le mois de décembre

Un stage animé par Jean François Billey aura lieu dans le département de la Creuse ;

Samedi 15 Décembre 2018 à La Souterraine

Dimanche 16 Décembre à Guéret

Retrouver plus d’informations de lieux et horaires sur le site de la FABTCC.

Travail pour le samedi 10 Novembre

Tout un travail personnel vous est proposé à Nevers

le Samedi 10 Novembre 2018
de 9h à 10h 30 pour les Chi Kong
et de
10h30 à 12h pour le Taï Chi Chuan

Les bases du travail

Le travail des appuis et leur action sur le centre en mobilisant les articulations avec le moins possible d’activité musculaire et le moins possible de tensions.
Cela nécessite des étirements des ligaments qui peuvent être douloureux.

Pour les Chi Kong

Lâcher complètement dans les jambes. Laisser descendre la pesanteur dans le  sol. Utiliser les appuis des pieds dans le même temps pour obtenir un étirement de la colonne vertébrale vers le haut en trouvant le point d’équilibre entre ces deux forces. Stabiliser la posture.
L’équilibre est à trouver en statique et en dynamique.
Ce point d’équilibre permettra de relâcher  le tronc, le bas du dos, le bas ventre, les épaules.travail lors de la forme de taï chi chuan

Pourquoi ce travail ?

Par ce travail, vous allez être amené(es) à apprendre et surtout à comprendre, physiquement, par la répétition consciente et patiente d’exercices et de postures, le fonctionnement de votre corps.

Nous ne cherchons pas à accumuler des connaissances théoriques, ce qui peut être frustrant pour certains.

Ce travail nous permet d’améliorer notre capacité à être présent, bien ancré(es) dans le sol, avec une conscience ouverte et un esprit de plus en plus éveillé.

Surtout ne pas attendre de miracle ! Mais plutôt ce qui peut être une suite de miracles minuscules …

Stage organisé par la FABTCC à DOMERAT

Samedi 10 Novembre :
le matin : exercices internes assis
l’après midi : Taï Chi, stretching, relaxation

Dimanche 11 Novembre :

Le programme sera défini sur place par Jean François BILLEY

 

Changement de cours

Changement temporaire  de salle et d’horaire
pour les cours de Chi Kong et Taï Chi
du lundi matin
à La Guerche sur L’Aubois

La salle Colchique se situant à côté de la mairie de La Guerche sur L’Aubois est remise aux normes d’accessibilité pour les personnes à mobilité réduite. Elle sera en travaux pour une durée de 2 mois. Cela occasionne donc un changement de salle pour les cours du lundi matin :

à partir du
lundi 15 octobre 2018
jusqu’au
lundi 10 décembre 2018 inclus
salle de Torteron pour changement de cours
Nos cours seront transférés
au Centre socioculturel
Henri Charbonnier
rue du commerce
(route de Jouet sur L’Aubois)
à TORTERON

Petite remarque : On peut facilement repérer cette salle qui se situe au bout de la longue haie de thuyas à gauche en allant sur Jouet sur L’Aubois

La disponibilité de cette salle nous oblige à modifier les horaires des cours. Ils auront lieu de  :

10h45 à 12h 15
pour tous les niveaux de Taï Chi et Chi Kong

Pour celles et ceux qui le désirent, un covoiturage peut être organisé. Nous vous proposons de nous retrouver :

Place Augustin Fournier
(grande place  en face des écoles primaires et de l’église en bas de La Guerche sur L’Aubois)

à 10h 20

Matinée de Taï Chi et Chi Kong

 

Le samedi 6 octobre
nous reprenons notre rythme:
une matinée par mois de Taï chi et Chi Kong
pour la saison 2018/2019

Vous trouverez la liste complète de cette matinée mensuelle pour l’année  affichée là sur la page d’accueil à votre droite.

Par ce beau samedi matin d’octobre
pourquoi reprendre le chemin du Taï Chi et du Chi Kong ?

matinée de taï chi en octobre

La rentrée vient tout juste de s’effectuer. Quand on vient de découvrir cette pratique, on peut se demander si participer à cette matinée n’est pas trop tôt ou se dire que l’on n’a pas le niveau. Rassurez vous, ces matinées s’adressent aussi bien à des débutants complets qu’aux autres pratiquants quelque soit leur niveau d’ancienneté.  Comme durant nos cours, nous faisons un travail en commun à partir d’exercices, de tests avec un partenaire. Puis par groupe de même niveau, nous abordons la mémorisation de cet enchaînement de postures (124) appelée la forme.

De 9 heures à 10 heures et demi se déroule une séance de Chi Kong avec l’apprentissage des exercices taoïstes. Vous reverrez tous  les points importants à comprendre et à mettre en place, pour que votre pratique soit réellement une pratique énergétique interne et non une gymnastique de détente.

De 10 heures trente à midi nous abordons la mémorisation de la forme du Taï Chi Chuan, chacun selon son niveau.

Cette matinée va se dérouler à la salle polyvalente des Bords de Loire à Nevers. Pendant les cours vous pouvez vous inscrire sur la feuille posée près de la valise noire du Taï Chi.

Le prix est de 5€ pour le Chi Kong et de 10€ pour le Taï Chi.

Ne redoutez pas les 3 heures de travail, vous verrez vous vous sentirez en pleine forme après et vous pourrez en profiter tout le week end.

Stage animé par Jan François BILLEY à Bourges

A la rentrée parmi toutes les feuilles qui constituent le dossier de rentrée, il y a la liste des matinées de Taï Chi de Nevers . Au dos de cette feuille vous trouverez également la liste des stages animés par Jean François Billey pour notre union d’associations la FABTCC durant l’année 2018/2019.

Le stage du mois d’octobre est  un stage de Da LoÏ. 
Samedi  13 octobre de 14h30 à 18h
et le dimanche 14 Octobre de 9h à 12h et de 14h30 à 17h30.

Pour plus de précisions et de renseignements n’hésitez pas à consulter la page stage du site de la FABTCC.

Parmi les associations rattachées à la FABTCC, l’association l’Atelier du Taï Chi dans la Creuse a été interviewée par  Radio Vassivière. Jean, Channel et Théophile parlent de leur pratique .Cliquez sur le lien pour l’écouter.

Reprise des cours

Le lundi 17 septembre
sonne la reprise des cours vers nos salles de Taï Chi Chuan.

photo invitant a la reprise des cours

Êtes-vous prêt à redémarrer ou à essayer ?

Juste avant la reprise des cours nous vous proposons deux possibilités pour prendre contact et se retrouver autour du Taï Chi  et Chi Kong.

 

 

Le samedi 8 septembre 2018 de 10h à 18h
à Nevers dans le Parc Roger Salengro

Dans le cadre de la journée « samedi sports », notre association hexagramme 58 vous accueillera à son stand.

Durant cette journée, nous proposerons à toutes les personnes désireuses de découvrir notre pratique une initiation à cet art martial.

D’autre part vous pourrez assister à
une démonstration de la forme de Taï Chi de 11h à 11h20

Avis aux adhérents : Nous comptons sur votre participation pour la démonstration et l’animation de notre stand. Faites nous part de votre présence pour permettre d’assurer la permanence au stand tout au long de cette journée. Ainsi vous pourrez faire part de votre expérience et de vos ressentis aux personnes venues chercher des renseignements sur notre pratique. Des dossiers de réinscription seront à votre disposition  pour renouveler votre adhésion pour la reprise des cours.

Le samedi 15 septembre 2018 de 14h à 18h
à La  Guerche sur l’Aubois à l’étang de Robinson
démonstration épée à Robinson

Lors du forum des Associations organisé à La Guerche sur l’Aubois, nous serons présents à notre stand pour vous fournir tous les renseignements concernant notre pratique.

Une démonstration est prévue en début d’après–midi vers 15h.

La présence et participation des adhérents est souhaitée. N’hésitez pas à nous contacter pour plus de précisions. Comme pour la journée sport à Nevers vous pourrez renouveler votre adhésion si vous le désirez.

Quelques petites précisions complémentaires pour la reprise des cours

La salle des Fourmis à Cuffy s’est avérée trop petite. Nous avons été obligé de trouver un autre lieu. Nous remercions la mairie de Gimouille de nous permettre d’assurer le cours de Taï Chi Chuan tous niveaux  du mercredi soir de 18h30 à 20h00 dans sa salle de réunion

Pour la ville de Nevers il n’y a  pas de changements : même lieu, mêmes horaires.

Pour La Guerche sur l’Aubois nous conservons la salle Colchique le lundi matin de 9h30 à 10h30 : Chi Kong et de  10h30 à 11h30 :  Taï Chi

 

 

 

L’été Hexagramme 58 se met au vert

Les cours de Chi Kong et de Taï Chi se terminent :
il est temps de se mettre au vert !

pratiquer le Taï chi l'été au vert dans le parcAu vert  comme le gazon du parc de la mairie de La Guerche sur l’Aubois où nous allons nous retrouver les lundis matins dès le lundi 18 juin 2018 à partir de 10h.

Au vert comme le terrain des Senets à Varennes -Vauzelles  où nous nous retrouverons les jeudis en fin d’après-midi  et ce dès le jeudi 21 juin 2018 aux alentours de 18h30.

Et pourquoi ?

Nous arrivons à la mi-juin qui sonne la fin des cours. Mais pas la fin de votre entrainement régulier. C’est l’occasion de tous se retrouver autour des exercices taoïstes et mémorisations des enchaînements de la forme

Ces rencontres sont ouvertes à toutes personnes désireuses de découvrir et s’initier au Taï Chi Chuan et Chi Kong librement.

Il est inutile de vous rappeler que si vous voulez reprendre et poursuivre sereinement vos cours à la rentrée, l’entretien de la mémorisation des exercices taoïstes et de la forme de Taï Chi est souhaitable et vous est fortement conseillée.

Stages proposés cet été

Pour œuvrer dans ce sens les stages d’été seront l’outil idéal. Ils vous aideront à conserver ce que vous avez déjà acquis. Ils vous feront progresser en approfondissant et  en changeant votre façon d’appréhender la pratique. L’investissement sur plusieurs jours d’entrainement transforme et intensifie notre compréhension de la pratique.

Pour toutes les informations et  le formulaire d’inscription aux stages d’été à Lignières dans le Cher veuillez consulter le site de la FABTCC, notre union d’associations. Ces stages sont animés par Jean François Billey directeur technique de la FABTCC. Ils se dérouleront du 26 juillet au 6 août 2018.

Votre agenda de la rentrée

Quelques dates se profilent pour la rentrée . Vous pouvez déjà glisser dans vos agendas :

La journée sport à Nevers le  samedi 8 septembre 2018

Le forum des associations de La Guerche sur l’Aubois le samedi 15 septembre 2018

La reprise des cours le lundi 17 septembre 2018

 

Nous vous souhaitons de passer de bonnes et reposantes vacances

photo paysage de vacances a la montagne