Travail pour le samedi 10 Novembre

Tout un travail personnel vous est proposé à Nevers

le Samedi 10 Novembre 2018
de 9h à 10h 30 pour les Chi Kong
et de
10h30 à 12h pour le Taï Chi Chuan

Les bases du travail

Le travail des appuis et leur action sur le centre en mobilisant les articulations avec le moins possible d’activité musculaire et le moins possible de tensions.
Cela nécessite des étirements des ligaments qui peuvent être douloureux.

Pour les Chi Kong

Lâcher complètement dans les jambes. Laisser descendre la pesanteur dans le  sol. Utiliser les appuis des pieds dans le même temps pour obtenir un étirement de la colonne vertébrale vers le haut en trouvant le point d’équilibre entre ces deux forces. Stabiliser la posture.
L’équilibre est à trouver en statique et en dynamique.
Ce point d’équilibre permettra de relâcher  le tronc, le bas du dos, le bas ventre, les épaules.travail lors de la forme de taï chi chuan

Pourquoi ce travail ?

Par ce travail, vous allez être amené(es) à apprendre et surtout à comprendre, physiquement, par la répétition consciente et patiente d’exercices et de postures, le fonctionnement de votre corps.

Nous ne cherchons pas à accumuler des connaissances théoriques, ce qui peut être frustrant pour certains.

Ce travail nous permet d’améliorer notre capacité à être présent, bien ancré(es) dans le sol, avec une conscience ouverte et un esprit de plus en plus éveillé.

Surtout ne pas attendre de miracle ! Mais plutôt ce qui peut être une suite de miracles minuscules …

Stage organisé par la FABTCC à DOMERAT

Samedi 10 Novembre :
le matin : exercices internes assis
l’après midi : Taï Chi, stretching, relaxation

Dimanche 11 Novembre :

Le programme sera défini sur place par Jean François BILLEY

 

Changement de cours

Changement temporaire  de salle et d’horaire
pour les cours de Chi Kong et Taï Chi
du lundi matin
à La Guerche sur L’Aubois

La salle Colchique se situant à côté de la mairie de La Guerche sur L’Aubois est remise aux normes d’accessibilité pour les personnes à mobilité réduite. Elle sera en travaux pour une durée de 2 mois. Cela occasionne donc un changement de salle pour les cours du lundi matin :

à partir du
lundi 15 octobre 2018
jusqu’au
lundi 10 décembre 2018 inclus
salle de Torteron pour changement de cours
Nos cours seront transférés
au Centre socioculturel
Henri Charbonnier
rue du commerce
(route de Jouet sur L’Aubois)
à TORTERON

Petite remarque : On peut facilement repérer cette salle qui se situe au bout de la longue haie de thuyas à gauche en allant sur Jouet sur L’Aubois

La disponibilité de cette salle nous oblige à modifier les horaires des cours. Ils auront lieu de  :

10h45 à 12h 15
pour tous les niveaux de Taï Chi et Chi Kong

Pour celles et ceux qui le désirent, un covoiturage peut être organisé. Nous vous proposons de nous retrouver :

Place Augustin Fournier
(grande place  en face des écoles primaires et de l’église en bas de La Guerche sur L’Aubois)

à 10h 20

Matinée de Taï Chi et Chi Kong

 

Le samedi 6 octobre
nous reprenons notre rythme:
une matinée par mois de Taï chi et Chi Kong
pour la saison 2018/2019

Vous trouverez la liste complète de cette matinée mensuelle pour l’année  affichée là sur la page d’accueil à votre droite.

Par ce beau samedi matin d’octobre
pourquoi reprendre le chemin du Taï Chi et du Chi Kong ?

matinée de taï chi en octobre

La rentrée vient tout juste de s’effectuer. Quand on vient de découvrir cette pratique, on peut se demander si participer à cette matinée n’est pas trop tôt ou se dire que l’on n’a pas le niveau. Rassurez vous, ces matinées s’adressent aussi bien à des débutants complets qu’aux autres pratiquants quelque soit leur niveau d’ancienneté.  Comme durant nos cours, nous faisons un travail en commun à partir d’exercices, de tests avec un partenaire. Puis par groupe de même niveau, nous abordons la mémorisation de cet enchaînement de postures (124) appelée la forme.

De 9 heures à 10 heures et demi se déroule une séance de Chi Kong avec l’apprentissage des exercices taoïstes. Vous reverrez tous  les points importants à comprendre et à mettre en place, pour que votre pratique soit réellement une pratique énergétique interne et non une gymnastique de détente.

De 10 heures trente à midi nous abordons la mémorisation de la forme du Taï Chi Chuan, chacun selon son niveau.

Cette matinée va se dérouler à la salle polyvalente des Bords de Loire à Nevers. Pendant les cours vous pouvez vous inscrire sur la feuille posée près de la valise noire du Taï Chi.

Le prix est de 5€ pour le Chi Kong et de 10€ pour le Taï Chi.

Ne redoutez pas les 3 heures de travail, vous verrez vous vous sentirez en pleine forme après et vous pourrez en profiter tout le week end.

Stage animé par Jan François BILLEY à Bourges

A la rentrée parmi toutes les feuilles qui constituent le dossier de rentrée, il y a la liste des matinées de Taï Chi de Nevers . Au dos de cette feuille vous trouverez également la liste des stages animés par Jean François Billey pour notre union d’associations la FABTCC durant l’année 2018/2019.

Le stage du mois d’octobre est  un stage de Da LoÏ. 
Samedi  13 octobre de 14h30 à 18h
et le dimanche 14 Octobre de 9h à 12h et de 14h30 à 17h30.

Pour plus de précisions et de renseignements n’hésitez pas à consulter la page stage du site de la FABTCC.

Parmi les associations rattachées à la FABTCC, l’association l’Atelier du Taï Chi dans la Creuse a été interviewée par  Radio Vassivière. Jean, Channel et Théophile parlent de leur pratique .Cliquez sur le lien pour l’écouter.

Reprise des cours

Le lundi 17 septembre
sonne la reprise des cours vers nos salles de Taï Chi Chuan.

photo invitant a la reprise des cours

Êtes-vous prêt à redémarrer ou à essayer ?

Juste avant la reprise des cours nous vous proposons deux possibilités pour prendre contact et se retrouver autour du Taï Chi  et Chi Kong.

 

 

Le samedi 8 septembre 2018 de 10h à 18h
à Nevers dans le Parc Roger Salengro

Dans le cadre de la journée « samedi sports », notre association hexagramme 58 vous accueillera à son stand.

Durant cette journée, nous proposerons à toutes les personnes désireuses de découvrir notre pratique une initiation à cet art martial.

D’autre part vous pourrez assister à
une démonstration de la forme de Taï Chi de 11h à 11h20

Avis aux adhérents : Nous comptons sur votre participation pour la démonstration et l’animation de notre stand. Faites nous part de votre présence pour permettre d’assurer la permanence au stand tout au long de cette journée. Ainsi vous pourrez faire part de votre expérience et de vos ressentis aux personnes venues chercher des renseignements sur notre pratique. Des dossiers de réinscription seront à votre disposition  pour renouveler votre adhésion pour la reprise des cours.

Le samedi 15 septembre 2018 de 14h à 18h
à La  Guerche sur l’Aubois à l’étang de Robinson
démonstration épée à Robinson

Lors du forum des Associations organisé à La Guerche sur l’Aubois, nous serons présents à notre stand pour vous fournir tous les renseignements concernant notre pratique.

Une démonstration est prévue en début d’après–midi vers 15h.

La présence et participation des adhérents est souhaitée. N’hésitez pas à nous contacter pour plus de précisions. Comme pour la journée sport à Nevers vous pourrez renouveler votre adhésion si vous le désirez.

Quelques petites précisions complémentaires pour la reprise des cours

La salle des Fourmis à Cuffy s’est avérée trop petite. Nous avons été obligé de trouver un autre lieu. Nous remercions la mairie de Gimouille de nous permettre d’assurer le cours de Taï Chi Chuan tous niveaux  du mercredi soir de 18h30 à 20h00 dans sa salle de réunion

Pour la ville de Nevers il n’y a  pas de changements : même lieu, mêmes horaires.

Pour La Guerche sur l’Aubois nous conservons la salle Colchique le lundi matin de 9h30 à 10h30 : Chi Kong et de  10h30 à 11h30 :  Taï Chi

 

 

 

L’été Hexagramme 58 se met au vert

Les cours de Chi Kong et de Taï Chi se terminent :
il est temps de se mettre au vert !

pratiquer le Taï chi l'été au vert dans le parcAu vert  comme le gazon du parc de la mairie de La Guerche sur l’Aubois où nous allons nous retrouver les lundis matins dès le lundi 18 juin 2018 à partir de 10h.

Au vert comme le terrain des Senets à Varennes -Vauzelles  où nous nous retrouverons les jeudis en fin d’après-midi  et ce dès le jeudi 21 juin 2018 aux alentours de 18h30.

Et pourquoi ?

Nous arrivons à la mi-juin qui sonne la fin des cours. Mais pas la fin de votre entrainement régulier. C’est l’occasion de tous se retrouver autour des exercices taoïstes et mémorisations des enchaînements de la forme

Ces rencontres sont ouvertes à toutes personnes désireuses de découvrir et s’initier au Taï Chi Chuan et Chi Kong librement.

Il est inutile de vous rappeler que si vous voulez reprendre et poursuivre sereinement vos cours à la rentrée, l’entretien de la mémorisation des exercices taoïstes et de la forme de Taï Chi est souhaitable et vous est fortement conseillée.

Stages proposés cet été

Pour œuvrer dans ce sens les stages d’été seront l’outil idéal. Ils vous aideront à conserver ce que vous avez déjà acquis. Ils vous feront progresser en approfondissant et  en changeant votre façon d’appréhender la pratique. L’investissement sur plusieurs jours d’entrainement transforme et intensifie notre compréhension de la pratique.

Pour toutes les informations et  le formulaire d’inscription aux stages d’été à Lignières dans le Cher veuillez consulter le site de la FABTCC, notre union d’associations. Ces stages sont animés par Jean François Billey directeur technique de la FABTCC. Ils se dérouleront du 26 juillet au 6 août 2018.

Votre agenda de la rentrée

Quelques dates se profilent pour la rentrée . Vous pouvez déjà glisser dans vos agendas :

La journée sport à Nevers le  samedi 8 septembre 2018

Le forum des associations de La Guerche sur l’Aubois le samedi 15 septembre 2018

La reprise des cours le lundi 17 septembre 2018

 

Nous vous souhaitons de passer de bonnes et reposantes vacances

photo paysage de vacances a la montagne

 

 

Bien-être et Taï Chi Chuan

Journée du « bien-être » le samedi 24 mars 2018 à Nevers

affiche journée du bien-être à Nevers

La mairie de Nevers organise samedi 24 mars 2018 un salon du « bien-être ».

C’est le premier du genre, il aura lieu au parc Roger Salengro en centre-ville près de la place Carnot, de 10h à 16h.

Hexagramme 58 participe à cet évènement. Sur notre stand, vous pourrez découvrir notre style de taï-chi-chuan, nos exercices de Chi-Kong ainsi que leurs effets sur votre « bien-être ».

Si le temps le permet, nous animerons des ateliers et ferons vers 15h une démonstration de notre forme .

Ceux qui le souhaitent pourront assister à la conférence de Jessy Masse au Palais Ducal à partir de 16h30 sur le thème : « 10mn par jour pour des relations apaisées ». Attention cette conférence est sur inscription et le nombre de places est limité. Merci de vous inscrire à l’avance.

La municipalité de Nevers souhaite aussi nous faire marcher et relever le défi d’un million de pas pendant la journée. Vous découvrirez au passage les bienfaits de nos exercices sur la souplesse des chevilles, des genoux et des hanches. Si, en plus, vous ouvrez vos coudes, vous verrez que votre marche s’en trouvera nettement améliorée.

                 Alors si vous voulez mettre du taï-chi-chuan dans votre « bien-être »

venez nous voir le 24 mars à NEVERS !

 Les adhérents désireux d’aider Jean Louis et Georges au cours de cette journée pourront faire part de leur présence en s’inscrivant avant le cours ou par mail.

Merci d’avance pour votre participation à cette journée du bien-être.

Les stages de Taï Chi au mois de Mars.

Mars : quelles sont les dates  à retenir ?

Le mois de Mars est arrivé : nous abordons notre 3ème trimestre de cours !

Nous avons encore plusieurs matinées de Taï Chi le samedi en perspective d’ici la fin de l’année scolaire.  Au  mois de mars nous vous proposons, non pas une matinée, mais une journée complète.  C’est l’occasion pour vous , si vous le souhaitez, de poursuivre votre entrainement l’après midi. Ce sera le :

Le Samedi 10 Mars 2018

Votre association Hexagramme 58 propose de nous retrouver pour cette journée de pratique

journée de tai chi 11 mars 2017

Le programme de la journée

Le matin  de 9h00 à  12h00

Cette matinée s’adresse à tous les adhérents de Taï Chi et Chi Kong  avec au programme  exercices taoïstes  et  travail assis.

L’après-midi de 13h30 à 16h30

Nous continuerons la pratique avec mémorisation et correction de la forme de Taï Chi. Poussée à une ou deux  mains selon les niveaux de chacun et fighting-form.

Le lieu

Nous nous retrouverons dans notre salle habituelle : la salle polyvalente des Bords de Loire, boulevard Bernard Palissy à Nevers.

Pour le repas de midi, si vous habitez loin et que vous  prévoyez d’emmener votre pique-nique, il vous sera possible de rester manger  sur place.

Le tarif

Le tarif de 10 € pour  la matinée reste inchangé. Il passe à  20 € pour la journée complète.

Votre union d’associations la FABTCC propose à Bourges
deux stages au mois de mars :

Samedi 17 Mars 14h30 -18h et Dimanche 18 Mars 9h-12h / 14h30-17h

Spirales des bras . Tous niveaux

Gymnase Jean  Guimier

Samedi 24 Mars 14h30 -18h et Dimanche 25 Mars 9h-12h / 14h30-17h

Roues des bras . Tous niveaux

Gymnase Jean Guimier

Ces stages sont animés par Jean François Billey, conseiller technique de la FABTCC

Après les crêpes, matinée de Taï Chi – Chi Kong le samedi 3 Février

D’après le calendrier, cette matinée du samedi 3 février fera suite à la traditionnelle soirée « crêpes de la chandeleur ». Et si nous décidions de le respecter ?

Le Taï Chi peut-il s’appliquer lors de la confection des crêpes ?

recette de crêpesAvec une bonne recette, délayer la pâte ne pose à priori pas de problème … Mais lors de la cuisson, il faut retourner la crêpe afin qu’elle soit dorée des deux côtés. Et pour cela, la tradition veut qu’on la fasse sauter de la poêle …

Essayons dans un premier temps : prenons la poêle en main. Tentons de bien faire décoller la crêpe, de la laisser se retourner et tomber exactement comme il faut dans la poêle.
Si nous n’y arrivons pas correctement, que pouvons – nous constater quant à la façon de nous tenir ?
Eh oui !!! Nos épaules sont peu mobiles, nos bras et nos poignets sont raides ….

Dans un second temps, repensons à notre enseignement du Taï Chi : utilisons les outils que nous avons tous. Ces outils, nous en avons pris conscience lors de notre pratique des Chi Kong et du Taï Chi afin d’aider notre corps à se souvenir, à retrouver sa fluidité naturelle …
Prenons un bon enracinement. Nos épaules sont décontractées. Nos bras souples permettent un beau mouvement spiralé. Notre main est détendue sur le manche de la poêle. Et HOP ! … Bravo ! Crêpes bien retournées, dorées à point et prêtes à être dégustées ! MIAM …

Alors, essayez de bien faire sauter vos crêpes.

En venant participer à la matinée du samedi 3 février,
faites nous part de votre expérience

Nous vous donnons rendez-vous

  • dès 9h00 pour une heure et demie de Chi Kong
  • de 10h30 à 12h avec la mémorisation et correction de la forme de Taï Chi Chuan

Ce samedi matin est accessible à tous les adhérents . Il se déroule dans la salle polyvalente des bords de Loire à Nevers

Si vous n’avez pas réussi à manger toutes vos crêpes de la veille, nous pourrons vous aider à les finir lors de la pause entre le Chi Kong et le Taï Chi

Autre manifestation à retenir

Nous vous informons de la fête du nouvel an chinois  les samedi 3 et dimanche 4 février à Saint Arnoult organisée par l’association  Arnolphienne de Tai Chi Chuan

Affiche fete du nouvel an chinois

Pour plus de renseignements vous pouvez télécharger le programme détaillé du week-end

https://www.taichiducentre.com/dernieres-nouvelles/

 

Année 2018 : bien le bonjour

Les douze coups de minuit avaient à peine fini de vibrer pour dire au revoir à 2017 que l’année 2018, encore toute étincelante, nous donnait le bonjour.

Elle déroule alors devant chacun d’entre nous son tapis. Elle dessine un chemin. Sera t’il dans la continuité ou changera t’il de cap ?

Toute l’équipe d’Hexagramme 58 vous souhaite ce chemin sans encombre, éclairé d’une douce lumière. Qu’il traverse les prairies verdoyantes et fleuries de  bonheur où l’ombre se fera rare. Qu’il longe les petits ruisseaux rafraîchissants de nouvelles expériences de vie. Qu’il s’arrête dans les villages d’amis ou on prendra le temps d’échanger dans un vrai partage et sans jugement …

Laissons notre chemin de l’année 2018
dessiner tout simplement le magnifique sourire de notre vie

année 2018 sur le chemin

Alors prêts ?

Partons à l’aventure du bon pied en continuant de travailler notre enracinement de plus en plus affiné grâce à notre pratique  régulière du Chi Kong et du Taï Chi Chuan

Bonne Année 2018

Noël : pas de cours pendant les vacances

 Noël et les fêtes pour les cours de Taï Chi et Chi Kong

vacances de Noël pour le taï chi et chi kong

L’année  2017 arrive à son terme illuminé par la féerie de Noël et du réveillon !

Nous allons faire une pause pour profiter de la nature, s’aérer, passer ces longues soirées hivernales bien au chaud …

Le dernier cours sera le  Jeudi 21 décembre 2017.

  La reprise s’effectuera le  Lundi 8 janvier 2018.

Attention : Notre première matinée du samedi est prévue

le Samedi 6 janvier 2018

de 9h à 10h30 pour le Chi Kong et de 10h30 à 12h pour le Taï Chi

salle polyvalente des bords de Loire à Nevers

Lors de cette première matinée de Chi Kong et Taï Chi Chuan, vous pourrez à la pause déguster une part de la savoureuse galette des rois bio de la Boulangerie Gauthier. N’hésitez pas à vous inscrire par mails à cette matinée : tai-chinevers@orange.fr Ou laissez nous un message à l’un de ces numéros :

03 86 36 15 54

03 86 61 22 92

02 48 74 07 84

Merci à tous et à toutes . Je vous souhaite de passer de très bonnes fêtes de Noël et de fin d’année. Je vous  donne donc rendez-vous en 2018 pour continuer ensemble le Taï Chi et le Chi Kong